Zawartość

Honorata o Niku Fitness

Świadome żywienie

 

Próbujesz schudnąć, rozbudować masę mięśniową, dobrać suplementację, a może właśnie dowiedziałe/aś się, że jesteś „posiadaczem” nowej choroby, w której kluczowe jest żywienie? Nasz dietetyk personalny pomoże Ci osiągnąć cel i poprawić zdrowie. Czytaj dalej

Gluten – tylko chwilowy trend?

 

W ostatnich latach gluten wzbudza coraz więcej kontrowersji. Częściej mówi się o diecie bezglutenowej i negatywnym wpływie glutenu na zdrowie człowieka, problemach zdrowotnych. Polemika co do szkodliwego działania tej substancji odbywa się także wśród lekarzy.

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Celiakia oraz alergia na gluten

  • Wpływ glutenu na organizm

  • Zdrowa dieta

  • Fitness

Zumbowy Fenomen!

 

Zumba, nadal jest jedną z najpopularniejszych form zajęć. To nowoczesna forma treningu, która łączy ze sobą taniec, energiczną muzykę oraz świetną zabawę. Ten rodzaj zajęć ma pozytywny wpływ nie tylko na poprawę kondycji, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie.

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Zumba w Niku

  • Zumba Poznań – Niku Fitness Poznań

Z nami schudniesz skutecznie

Z uwagi na zbliżający się okres postanowień noworocznych przygotowaliśmy dla Was klika rad, które pomogą Wam osiągnąć sukces i od nowego roku rozpocząć pracę nad ciałem i duchem. W dzisiejszych czasach, wiele osób boryka się z problemem nadwagi lub otyłości, można więc stwierdzić, że skuteczne odchudzanie to bardzo trudne zagadnienie.

Rewolucja- powstanie Pilatesa

 

Pilates, zajęcia, na pierwszy rzut oka bardzo proste, łatwe i niestety nudne. Wydawać by się również mogło, że nie przynoszą one spektakularnych efektów. Wszystkie te stwierdzenia są niezgodne z prawdą. Metoda treningowa Pilatesa istnieje już prawie 100 lat i jej zwolenników ciągle przybywa. Fakt, że Pilates tak długo utrzymuje się na rynku fitness jest najlepszym dowodem na to, że można poprzez stosowanie tej metody dojść do świetnych rezultatów.

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Co to jest ten Pilates?

Czytaj dalej

Zdrowy kręgosłup każdego dnia

 

Bóle pleców i problemy z kręgosłupem to jedna z najczęściej spotykanych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Niestety, jest to również jedna z najbardziej uciążliwych dolegliwości. Problem ten dotyczy aż 60% kobiet oraz 45% mężczyzn. Dyskomfort związany z bólami pleców pojawia się niezależnie od wieku, płci czy wykonywanego zawodu. Najczęściej dolegliwości pleców są wynikiem zaniedbań.

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Dlaczego kręgosłup odgrywa tak ważną rolę?

  • Ból pleców, przyczyna?

  • Dlatego zajęcia Zdrowy Kręgosłup mogą mi pomóc?

  • Zdrowy Kręgosłup: Na czym polega?

  • Ćwiczę, jakie to przyniesie efekty?

  • Zdrowy kręgosłup: Dla kogo?

W Niku same nowości…

… zabraknie Ci czasu, aby przyjść na wszystko!

Jak co roku we wrześniu rozpoczynamy kolejny sezon treningowy w Niku Fitness. Wydawać by się mogło, że nic się u Nas nie zmienia, a to akurat nieprawda! Wraz z nowym sezonem w naszym klubie kilka spraw uległo zmianie.  W związku z otwarciem nowego Studio Body&Mind w Niku zwiększyła nam się ilość zajęć prozdrowotnych, na które serdecznie zapraszamy.

daria pomniejszone

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Nowe klasy fitness w Niku Fitness

  • Pilates- reaktywacja

  • Joga- 2x więcej!

  • Zdrowy Kręgosłup- dla każdego coś dobrego!

  • Stretching- nie zbędna część każdego treningu

  • Szukasz mocnych wrażeń? Wybierz FACTS.

  • Spalanie- ważna sprawa!

Ryby nie tylko na święta

 

Na naszych wigilijnych stołach goszczą zazwyczaj potrawy rybne. Często jest to zupa ryba, śledzie w różnych postaciach- w śmietanie, occie czy oleju. A także karp smażony lub w galarecie. Ryby, są nieodłącznym elementem świąt Bożego Narodzenia. Zanim jednak dokonamy wyboru i zakupu ryb, warto może spojrzeć jak właściwie je przyrządzić i jak dokonać wyboru najlepszej. Może będziecie ją wykorzystywać nie tylko w okresie świątecznym, ale przede wszystkim w życiu codziennym.

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Panga, tilapia

  • Śledź

  • Tuńczyk

  • Karp

Nie czekaj, więc i wypróbuj nasze przepisy! Zasmakuj w rybach, ponieważ są zdrowe i warto włączyć je do codziennej diety. Niżej wymienione przepisy na potrawy z ryb znajdują się w niniejszym artykule. 

1. Karp pieczony z tymiankiem

2. Tuńczyk z czosnkiem

3. Śledź marynowany w oleju

Czytaj więcej…

Spinn alternatywą na zimę!

Każdego roku w okresie jesienno-zimowym spora ilość zapalonych rowerzystów niestety musi zrezygnować z codziennej jazdy. Wtedy chowają swoje rowery w różnych zakątkach swoich domostw- garażach czy piwnicach i marzą o tym by znów przyszła wiosna.

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Tak wcale nie musi być!

  • Efekty Spinn

Zaufaj naszym instruktorom z pewnością będą Ci pomocni!

Dynia królową polskich stołów

 

Dynia jest królową polskich stołów w okresie jesienno-zimowym.
Dlatego postanowiliśmy, że będzie ona tematem jednego z naszych pierwszych wpisów.
Wartości odżywczych dyni nie sposób przecenić – to warzywo bogate w witaminy i minerały, a przy tym ma niewiele kalorii

W artykule poruszone są tematy takie, jak…

  • Dynia ma zbawienny wpływ na nasze ciało i samopoczucie

  • Zupa z dyni

  • Spaghetti z dyni

  • Placki z dyni