-
Joga sposobem na życie
Szukamy recepty na młodość, zdrowie i szczęście w świecie, który nas otacza, czytamy poradniki, stosujemy diety, poprawiamy ciało chirurgicznie, winą za zmęczenie i stres obarczamy pracę. Szukamy rozwiązań szybkich i spektakularnych. A gdyby tak zwrócić się ku swemu wnętrzu i tam poszukać źródła problemów i remedium na nie? Joga jest doskonałym narzędziem i inspiracją do […]
mickiewicz.honorata | 2019-10-22 18:41 -
Przepis na jędrne pośladki
Trening pośladków jest bardzo ważnym elementem treningu siłowego. Szczególnie kobiety poświęcają dużo czasu na ćwiczenia tej części ciała. Ćwiczenie 1: Regeneracja jest ważna… Codziennie widzimy na sali dziewczyny, które wykonują nieskończoną liczbę izolowanych ćwiczeń na pośladki, robią dużo powtórzeń i pozbawiają mięśnie możliwości regeneracji. Nie zapominajmy jednak, że pośladki to duża grupa mięśniowa, która potrzebuje […]
mickiewicz.honorata | 2019-06-06 16:45 -
Trening mięśni brzucha przed latem
Na zrobienie przysłowiowej „kratki” na brzuchu nigdy nie jest za późno. Większość osób sukces w tym względzie wypatruje w wykonywaniu dziesiątek, setek a nawet tysięcy powtórzeń na tą partię mięśni. Podejście takie niestety jest błędne, same ćwiczenia nie pomogą nam w zdobyciu idealnej talii. Ćwiczenie 1: Czy wiesz, że… Pierwszą […]
mickiewicz.honorata | 2019-05-18 21:28 -
Flow Concept – Karol Abramek o sobie …
Wiem, że zanim zostałeś instruktorem tańczyłeś. Jak rozpocząłeś swoją przygodę z tańcem?
mickiewicz.honorata | 2018-11-07 20:58 -
Trening oddechowy SpiroTiger
Oddychanie jest naturalnym odruchem i towarzyszy nam od narodzin do śmierci. Zdrowe płuca i ilość tlenu jaką jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi decyduje o naszej sprawności i dobrym samopoczuciu. Nie często jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że do oddychania potrzebne nam są mięśnie. Podstawowe mięśnie oddechowe, które pracują nawet przy najlżejszym wdechu to przepona […]
mickiewicz.honorata | 2018-05-07 14:49 -
Funkcjonalna Osteopatia i Integracja®
… czyli metoda terapii, która może zostać zastosowana w leczeniu Państwa dolegliwości. Co to jest FOI®? Koncepcja FOI® jest terapią, która zakłada istnienie wzajemnych powiązań między wszystkimi stawami w obrębie całego ciała. Nieprawidłowe działanie jednego ze stawów, ma wpływ na funkcjonowanie wszystkich pozostałych. Wówczas w określonym miejscu pojawia się ból. Jego przyczyny należy szukać jednak w zupełnie innym obszarze ciała. Przedstawiając problem obrazowo: aby zgasić lampę, […]
mickiewicz.honorata | 2018-03-12 15:33 -
Dolegliwości odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Ból pochodzenia lędźwiowego jest jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości bólowych, może wstępować symetrycznie bądź asymetrycznie, być umiejscowiony centralnie lub promieniować do jednej ze stron. Badania wykazały, że ok. 80% wszystkich dorosłych ludzi cierpiało lub będzie cierpieć z powodu bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ból wpływa na ograniczenie ruchomości, przeciążenie sąsiadujących segmentów kręgosłupa i stawów połączonych funkcjonalnie […]
mickiewicz.honorata | 2018-02-12 15:05 -
Przygotowanie motoryczne do sezonu narciarskiego
Sezon narciarski czas zacząć!!! Stoki narciarskie powoli wypełniają się wielbicielami zimowego szaleństwa. I tak Pan Kowalski wstaje od biurka, wkłada buty narciarskie i spędza beztroski czas czerpiąc garściami zimowy, niepowtarzalny klimat. Urlop się kończy, a do biurka wraca ze wspaniałym wspomnieniami i pamiątkami w postaci kontuzji, o których jego ciało nie da mu zapomnieć przez […]
mickiewicz.honorata | 2017-12-28 14:50 -
Dno miednicy – rola fizjoterapeuty
Rola fizjoterapeuty w dolegliwościach dna miednicy Mięśnie Kegla – co kryje się pod tą medialną nazwą? Moda na trening dna miednicy nadal trwa. I całe szczęście! Lecz o ile za realnym problemem idą badania naukowe, specjalistyczna diagnostyka oraz efektywna terapia i leczenie, jednocześnie jesteśmy bombardowani błędnymi informacjami z kiepskich źródeł, marketingowymi akcesoriami i zaleceniami bez […]
mickiewicz.honorata | 2017-11-17 21:53 -
Dno miednicy – podstawowe dolegliwości.
Dno miednicy – ważny organ w ciele człowieka. Dno miednicy to pojęcie ogólne, na które składają się liczne struktury mięśniowe i powięziowe, które znajdują się w miednicy zarówno kobiety jak i mężczyzny. Spełniają one funkcje podtrzymującą i stabilizującą narządy w niej położone. Dno miednicy to swoisty „hamak”, który tworzy warstwę pracującą równolegle do przepony, stąd […]
mickiewicz.honorata | 2017-10-25 16:03 -
Świadome żywienie
Próbujesz schudnąć, rozbudować masę mięśniową, dobrać suplementację, a może właśnie dowiedziałe/aś się, że jesteś „posiadaczem” nowej choroby, w której kluczowe jest żywienie? Nasz dietetyk personalny pomoże Ci osiągnąć cel i poprawić zdrowie.
mickiewicz.honorata | 2017-04-20 18:35 -
Gluten – tylko chwilowy trend?
Gluten skupia wokół siebie wiele uwagi. O diecie bezglutenowej trąbią gwiazdy, wszystkie media. Czy każdy musi rezygnować z produktów z glutenem?
mickiewicz.honorata | 2016-02-18 14:24 -
Zumbowy Fenomen!
Podejdź do Zumby jako do niesamowitej zabawy. A przy okazji utraty zbędnych kilogramów. Możesz też ujędrnić swoje ciało. Traktuj to jako przyjemność a nie konieczność!
mickiewicz.honorata | 2016-01-18 17:15 -
Z nami schudniesz skutecznie
Wielu osobom dieta kojarzy się tylko i wyłącznie z odchudzaniem, ale tak nie jest. To cały nasz sposób odżywiania, który stosujemy każdego dnia.
mickiewicz.honorata | 2015-12-16 16:09 -
Rewolucja- powstanie Pilatesa
Pilates istnieje już prawie 100 lat i jego zwolenników nadal przybywa. Fakt, że Pilates tak długo utrzymuje się na rynku fitness to dowód na to, że przynosi rezultaty.
mickiewicz.honorata | 2015-11-30 15:40 -
Zdrowy kręgosłup każdego dnia
Bóle pleców to jedna z najczęściej spotykanych dolegliwości XXI wieku. Idealnym rozwiązaniem są zajęcia profilaktyczne- Zdrowy Kręgosłup.
mickiewicz.honorata | 2015-10-26 17:21 -
W Niku same nowości…
Co roku we wrześniu rozpoczynamy kolejny sezon treningowy w Niku Fitness. Wydawać by się mogło, że nic się u Nas nie zmienia, a to nieprawda!
mickiewicz.honorata | 2015-09-16 16:53 -
Ryby nie tylko na święta
Na naszych wigilijnych stołach goszczą zazwyczaj potrawy rybne. Często jest to zupa ryba, śledzie w różnych postaciach- w śmietanie, occie czy oleju.
mickiewicz.honorata | 2014-12-27 12:54 -
Spinn alternatywą na zimę!
W okresie zimowym spora ilość zapalonych rowerzystów niestety musi zrezygnować z codziennej jazdy.
mickiewicz.honorata | 2014-11-20 16:37 -
Dynia królową polskich stołów
Dynia jest królową polskich stołów, dlatego postanowiliśmy, że będzie tematem jednego z naszych pierwszych wpisów.
mickiewicz.honorata | 2014-11-19 19:28 -
Wtorki z Naturhouse
Z uwagi na bardzo dużą efektywność i profesjonalne podejście, rozpoczynamy współpracę z Centrum Dietetycznym Naturhouse.
mickiewicz.honorata | 16:33