Zawartość

Nadchodzące zajęcia

Poniedziałek 20 Maj 2019

08:15-09:00
Reconstruct
Leszek
Studio duże
09:00-10:00
Joga
Anna
Studio Body&Mind
17:30-18:00
ABS
Leszek
Studio duże
18:00-19:00
bodyArt
Leszek
Studio Body&Mind
18:15-19:15
Interwał
Małgorzata
Studio Spinn
19:00-20:00
Barbell
Leszek
Studio duże
19:00-20:30
Joga
Anna
Studio Body&Mind
20:00-21:00
Step
Leszek
Studio duże
21:00-21:30
Stretching
Leszek
Studio duże

Niku blog

  • Trening mięśni brzucha przed latem

           Na zrobienie przysłowiowej „kratki” na brzuchu nigdy nie jest za późno. Większość osób sukces w tym względzie wypatruje w wykonywaniu dziesiątek, setek a nawet tysięcy powtórzeń na tą partię mięśni. Podejście takie niestety jest błędne, same ćwiczenia nie pomogą nam w zdobyciu idealnej talii. Ćwiczenie 1:  Czy wiesz, że…       Pierwszą […]

  • Flow Concept – Karol Abramek o sobie …

    Wiem, że zanim zostałeś instruktorem tańczyłeś. Jak rozpocząłeś swoją przygodę z tańcem?

  • Trening oddechowy SpiroTiger

    Oddychanie jest naturalnym odruchem i towarzyszy nam od narodzin do śmierci. Zdrowe płuca i ilość tlenu jaką jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi decyduje o naszej sprawności i dobrym samopoczuciu. Nie często jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że do oddychania potrzebne nam są mięśnie. Podstawowe mięśnie oddechowe, które pracują nawet przy najlżejszym wdechu to przepona […]