Zawartość

Nadchodzące zajęcia

Wtorek 07 Lipiec 2020

09:00-10:00
Joga
Anna
Studio Body&Mind
18:00-19:00
Pilates
Olga
Studio Body&Mind
18:30-19:30
Step
Kinga
Studio duże
18:30-19:30
Tlen
Klaudyna
Studio Spinn
19:00-20:00
TBC
Olga
Studio Body&Mind

Niku blog

  • Joga sposobem na życie

    Szukamy recepty na młodość, zdrowie i szczęście w świecie, który nas otacza, czytamy poradniki, stosujemy diety, poprawiamy ciało chirurgicznie, winą za zmęczenie i stres obarczamy pracę. Szukamy rozwiązań szybkich i spektakularnych. A gdyby tak zwrócić się ku swemu wnętrzu i tam poszukać źródła problemów i remedium na nie? Joga jest doskonałym narzędziem i inspiracją do […]

  • Przepis na jędrne pośladki

    Trening pośladków jest bardzo ważnym elementem treningu siłowego. Szczególnie kobiety poświęcają dużo czasu na ćwiczenia tej części ciała. Ćwiczenie 1:  Regeneracja jest ważna…  Codziennie widzimy na sali dziewczyny, które wykonują nieskończoną liczbę izolowanych ćwiczeń na pośladki, robią dużo powtórzeń i pozbawiają mięśnie możliwości regeneracji. Nie zapominajmy jednak, że pośladki to duża grupa mięśniowa, która potrzebuje […]

  • Trening mięśni brzucha przed latem

           Na zrobienie przysłowiowej „kratki” na brzuchu nigdy nie jest za późno. Większość osób sukces w tym względzie wypatruje w wykonywaniu dziesiątek, setek a nawet tysięcy powtórzeń na tą partię mięśni. Podejście takie niestety jest błędne, same ćwiczenia nie pomogą nam w zdobyciu idealnej talii. Ćwiczenie 1:  Czy wiesz, że…       Pierwszą […]