Zawartość

Cardio

cardio-glowna

STREFA CARDIO

Jest to miejsce, gdzie zazwyczaj na siłowni kierujemy swoje pierwsze kroki. Wyposażona jest ona w sprzęt cardio, w którego skład wchodzą:
- bieżnie
- rowerki
- eliptery
- stepery  
- ergometry wioślarskie

Niku Fitness może pochwalić się w tym względzie sprzętem renomowanych firm Lifefitness oraz Precor.

Przeznaczenie strefy cardio to przede wszystkim rozgrzewka przed właściwym treningiem siłowym, a także w dalszej kolejności wykonanie rożnego rodzaju treningu mającego na celu spalenie tkanki tłuszczowej, bądź też budowanie wydolności. W tym przypadku możemy wykonać aeroby, czyli trening o niskiej intensywności, trening cardio, którego intensywność jest już wyższa lub też interwał, który zyskuje coraz większe rzesze zwolenników, lecz ze względu na jego ekstremalnie wysoką intensywność skierowany jest tylko dla osób zaawansowanych w treningach.