Zawartość

Siłownia

Siłownia Poznań TRX Siłownia Poznań Siłownia Poznań Siłownia Poznań

Siłownia w Niku Fitness

Nasza siłownia wyróżnia się przede wszystkim kompleksowością oferowanych usług. Trening w Niku daje wiele możliwości osobom na każdym poziomie zaawansowania. W naszej siłowni możesz nie tylko poćwiczyć na maszynach, ale również potańczyć na Zumbie, wylać siódme poty na Spinnie,  a po treningu  dla relaksu zawitać do jednej z naszych saun. Dodatkowo jeśli na czas treningu nie masz z kim zostawić swojej pociechy- bez obaw, zaopiekujemy się drogim milusińskim w naszym przedszkolu. Warto jeszcze wspomnieć, że jako jedyny klub w Poznaniu oferujemy ręcznik za każdym razem przy wejściu do klubu, dlatego nie musisz już pamiętać o tym, aby go ze sobą zabrać. W naszym klubie odczuwalna jest atmosfera spokoju i pogody ducha, dlatego już od samego wejścia poczujesz się jak w domu, bez zbędnych napięć czy krępacji- stres zostaw przed drzwiami, a my zadbamy o resztę.

Nie mam karnetu jak mogę go zdobyć?

W Niku Fitness mamy wiele różnych propozycji cenowych, dlatego z pewnością znajdziesz coś dla siebie z naszego cennika. O szczegóły pytaj w recepcji naszego klubu lub pod numerem telefonu 61 826 85 82.
Honorujemy również karty Multisport Plus i Ok System, także jeśli jesteś posiadaczem jednej z tych kart, bez problemu możesz korzystać z naszych usług, w których skład wchodzi:

  • siłownia- bez ograniczeń
  • wszystkie klasy aerobiku, spinningu- bez konieczności wcześniejszej rezerwacji miejsc
  • sauna sucha i łaźnia parowa
  • pierwszy gratisowy trening personalny
  • za każdym razem przy wejściu do klubu otrzymujesz ręcznik.

Jak rozpocząć? Wyznacz swój cel.

Jeśli trafiłeś na naszą stronę internetową znaczy, że zmierzasz wprowadzić zmiany w swoim życiu. Niezależnie od tego czy jesteś za szczupły, za gruby, a może czujesz się ze sobą dobrze tylko masz ochotę trochę więcej się poruszać lub znaleźć odskocznie od dnia codziennego a może zwyczajnie w świecie lekarz nakazał Ci zwiększyć aktywność fizyczną. To właśnie nasz klub jest najodpowiedniejszym miejscem do rozpoczęcia zmian. Dlaczego? Każdy nowy klient może skorzystać z pierwszego, bezpłatnego treningu z trenerem na siłowni. Wtedy też zostanie przeprowadzony wywiad, testy wydolnościowe, trener rozpisze specjalistyczny trening i oczywiście go z Tobą przeprowadzi. Trener pomoże również w wyznaczeniu celów treningowych i powie jak je osiągnąć. Pierwszym ważnym krokiem do sukcesu jest to, że już wiesz nad czym musisz popracować. Trening w naszym obiekcie sportowym z pewnością pozwoli Ci:

  • zbudować masę mięśniową
  • zredukować poziom tkanki tłuszczowej
  • poprawić kondycję
  • wzmocni Twoje mięśnie
  • wymodeluje sylwetkę

Posiadam problem zdrowotny czy mogę uczęszczać na siłownię?

Oczywiście! Siłownia to miejsce, do którego może uczęszczać każdy, bez wyjątku, jednakże trzeba mieć na uwadze, że wykonywane ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane do Twoich predyspozycji i ograniczeń. W ich odnalezieniu z pewnością pomoże trener podczas treningu wprowadzającego, ale również warto wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Oto kilka porad, których warto przestrzegać:

  • Jeśli masz problemy z kręgosłupem polecamy zajęcia Zdrowy Kręgosłup.
  • Na problemy ze stawami kolanowymi zalecamy jazdę na rowerze stacjonarnym.
  • Jeśli masz stwierdzoną otyłość, nie biegaj- zniszczysz sobie stawy.
  • Na rehabilitację barków polecamy ćwiczenia z ekspanderami.

Jednakże najlepszy i najbezpieczniejszym zaleceniem jest po prostu Trening Personalny. To wtedy trener może Ci poświęcić 100% swojej uwagi i czasu. Taki trening najbardziej kompleksowo wpływa na poprawę niedoskonałości sylwetki. Więcej szczegółów na temat tego typu treningu znajdziesz w zakładce- http://niku.pl/oferta-fitness/trening-personalny/


Czy siłownia pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy?

Kluczem do sukcesu w odchudzaniu jest odpowiednia dieta, zdrowe odżywianie to podstawa, od której powinniśmy zacząć. Siłownia natomiast może znacząco wypłynąć na poprawę wyglądu sylwetki. W tym jędrności i elastyczności skóry, zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej pomiędzy mięśniem a skórą, lepsza gęstość struktury ciała i nabicie. Do osiągnięcia tego celu przede wszystkim polecamy strefę Cardio i strefę treningu funkcjonalnego, które mieszczą się na siłowni. Tam właśnie można obyć trening aerobowy lub też interwałowy jako uzupełnienie lub też jako główną jednostkę treningową. Trening Cardio może stanowić dodatek zarówno do treningu siłowego, który odbywa się w strefie wolnych ciężarów jak i treningu funkcjonalnego. W spalaniu tkanki tłuszczowej mogą również pomóc zajęcia grupowe takie jak Zumba, Step czy Tabata, ale również zajęcia na rowerach zwane Spinnem. Na zajęcia grupowe nie musisz się wcześniej umawiać, wystarczy, że po prostu przyjdziesz na wybrane zajęcia. Znajdź w naszym planie zajęcia, które Cię interesują i zacznij ćwiczyć.

 

Budowa masy mięśniowej = siłownia =odżywianie.

       Podobnie jak przy odchudzaniu, dieta stanowi najważniejszy element podczas procesu budowania masy mięśniowej. Odpowiednio skonstruowany trening siłowy gwarantuje budowę atletycznej i harmonijnej sylwetki. Nieukierunkowane machanie dużymi ciężarami nie przyniesie pożądanych efektów. Tylko celowy i zaplanowany trening na siłowni, wykonany w sposób techniczny zapewni wymarzone efekty i zapobiegnie kontuzjom. W przypadku budowania masy mięśniowej, trening opiera się przede wszystkim na strefie wolnego ciężaru, uzupełnieniem natomiast jest strefa maszyn obwodowych.

Nie masz czasu na trening? Nie prawda!

To tylko jedna z wielu wymówek! Ile razy zdarza Ci się trwonić czas przed telewizorem lub komputerem ze stosem przekąsek wokół? Siłownia to nie strata czasu to krok po zdrowie i przedłużenie życia. Nie musisz tu wcale spędzać 3 godzin dziennie, wystarczy godzina. Złota zasada głosi: krócej a częściej. Oczywiście na siłowni można robić wiele ciekawych rzeczy poza treningiem. Klub fitness daje możliwość interakcji z resztą uczestników zajęć grupowych. Trening może być również tak skonstruowany, aby odbywać go w parze- co jest niesamowitą zabawą a przy okazji daje możliwość spędzenia czasu we dwoje. Nie jednej osobie zdarzyło się właśnie na siłowni poznać swoją drugą połówkę lub kumpla na całe życie.

 Dlaczego warto wybrać siłownię w Niku Fitness?

  • Korzystamy tylko z renomowanych marek sprzętu do ćwiczeń- Hoist, Nautilus, Technogym, LifeFitness- co zapewnia bezpieczeństwo osobom ćwiczącym
  • Dysponujemy wieloma maszynami z zakresu jednej partii mięśniowej, dlatego nie musisz czekać na maszynę i możesz oddziaływać na mięsień różnym rodzajami bodźców treningowych
  • Posiadamy szeroki asortyment sprzętu do treningu funkcjonalnego- Power Rope, TRX, Kettlebells, Plyo, Bosu, duże i małe piłki, duże i małe berety, brama do rozciągania, wiosła, worek bułgarski- brak nudy, urozmaicenie treningu
  • W Niku Fitness mamy rozbudowaną strefę Cardio, gdzie znaleźć można bieżnie, orbitreki, ergometry, steppery, schody treningowe jak również rowery- nie musisz czekać aż zwolni się maszyna
  • Kadra trenerska jest wysoce wykwalifikowana- unikasz, zapobiegasz kontuzjom
  • Każdy nowy klient może, a nawet powinien skorzystać z pierwszego wprowadzającego treningu z trenerem na siłowni, który jest bezpłatny- masz okazję zapoznać się z siłownią i trenerami
  • Oferujemy treningi z zakresu budowania sylwetki, wyszczuplania, kondycyjne, treningu celowe, ukierunkowane na przygotowanie do określonych dyscyplin- triatlon, egzamin policyjny, biegowe, runmageddon- trening staje się bardziej efektywny i ukierunkowany

Dlatego nie czekaj, zawalcz o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę. A my czekamy na Ciebie w Niku Fitness!

Jeśli masz dodatkowe pytania, dotyczące naszej Siłowni, skontaktuj się z Nami pod nr tel. 61 826 85 82.