Zawartość

Trening Funkcjonalny

IMG_0310

Czwartek 24 Sierpień 2017

20:00-21:00
Trening Funkcjonalny
Marcin
zaawansowany

TRENING FUNKCJONALNY - to nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Czyli w treningu funkcjonalnym odchodzi się od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce. Bardzo ważną rolę odgrywa funkcjonalność. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.

Trening Funkcjonalny: Na czym polega?
Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.
Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Trening funkcjonalny: Efekty
-poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
-kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
-wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
-odciążenie kręgosłupa

Trening Funkcjonalny: Dla kogo?
Są to zajęcia dedykowane dla tych, którzy chcą w ciekawy i prosty sposób wzmocnić swoje ciało i to niezależnie od wieku.

Jeśli masz dodatkowe pytania, dotyczące zajęć TRENING FUNKCJONALNY, skontaktuj się z Nami pod nr tel. 61 826 85 82.