TBC

[zajęcia okres=”1″ kolumny=”godzina, kategoria, trener, poziom” filtry=1 naglowek=0 kategoria=”tbc”]
TBC
Skrót oznacza Total Body Conditioning. To kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który ma na celu wzmocnienie oraz poprawę kondycji fizycznej. To trening wszystkich partii ciała: od mięśni grzbietu, aż do mięśni ud, pośladków i nóg.
TBC: Na czym polega?
Zajęcia składają się z prostych układów choreograficznych wykonywanych w rytm muzyki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się dodatkowe obciążenie w postaci ciężarków, stepów, taśm gumowych i innych sprzętów.
TBC obejmuje wszystkie partie mięśniowe. Składa się z 10 – 15 minutowej rozgrzewki oraz treningu właściwego, podczas którego wzmacniane są najważniejsze grupy mięśniowe: nogi, ramiona, plecy, brzuch i pośladki. Ostatnie minuty treningu TBC przeznaczone są na uspokojenie organizmu oraz rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni najmocniej pracujących podczas zajęć.
TBC: Efekty
– zwiększenie wydolności fizycznej organizmu,
– wzmocnienie siły mięśni,
– delikatny zarys mięśni,
– modelowanie i ujędrnianie całego ciała oraz poprawa sylwetki,
– spalanie tkanki tłuszczowej,
TBC: Dla kogo?
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich niezależnie od stopnia wytrenowania, wieku i płci. To trening dobry dla każdego, ponieważ jest wszechstronny i pozwala na pracę nad różnymi partiami ciała.
Jeśli masz dodatkowe pytania, dotyczące zajęć TBC, skontaktuj się z Nami pod nr tel. 61 826 85 82.