Zawartość

TBC

IMG_0159

TBC

Skrót oznacza Total Body Conditioning. To kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który ma na celu wzmocnienie oraz poprawę kondycji fizycznej. To trening wszystkich partii ciała: od mięśni grzbietu, aż do mięśni ud, pośladków i nóg.

TBC: Na czym polega?

Zajęcia składają się z prostych układów choreograficznych wykonywanych w rytm muzyki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się dodatkowe obciążenie w postaci ciężarków, stepów, taśm gumowych i innych sprzętów.

TBC obejmuje wszystkie partie mięśniowe. Składa się z 10 – 15 minutowej rozgrzewki oraz treningu właściwego, podczas którego wzmacniane są najważniejsze grupy mięśniowe: nogi, ramiona, plecy, brzuch i pośladki. Ostatnie minuty treningu TBC przeznaczone są na uspokojenie organizmu oraz rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni najmocniej pracujących podczas zajęć.

TBC: Efekty

- zwiększenie wydolności fizycznej organizmu,
- wzmocnienie siły mięśni,
- delikatny zarys mięśni,
- modelowanie i ujędrnianie całego ciała oraz poprawa sylwetki,
- spalanie tkanki tłuszczowej,

TBC: Dla kogo?

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich niezależnie od stopnia wytrenowania, wieku i płci. To trening dobry dla każdego, ponieważ jest wszechstronny i pozwala na pracę nad różnymi partiami ciała.

Jeśli masz dodatkowe pytania, dotyczące zajęć TBC, skontaktuj się z Nami pod nr tel. 61 826 85 82.