Zawartość

Siła

Czwartek 21 Grudzień 2017

18:00-19:00
Siła
Dominika
średnio zaawansowany

SIŁA zajęcia Niku Spinn rozwijające wytrzymałość i siłę mięśni (tętno 75%-85% MHR).
To trening o sporej intensywności, głównym zadaniem tych zajęć jest kształtowanie wszystkich grup mięśniowych oraz wzmocnienie charakteru każdego z uczestników. Zajęcia Siła są dość różnorodne, ponieważ wykorzystuje się tutaj podstawowe i zaawansowane techniki jazdy. „Siła” wzmacnia to ścięgna i więzadła. Kolejną korzyścią płynącą z wyboru właśnie tego typu zajęć jest poprawa odporności na stężenia kwasu mlekowego czego objawem jest mniejsze zmęczenie podczas jazdy.

Siła: Na czym polega?
Sesja siłowa polega na jeździe na rowerze przy stosunkowo dużym obciążeniu. Tempo 60 – 80 obrotów na minutę.

Siła: Efekty
– rozwijanie wytrzymałości organizmu
– zwiększanie siły mięśni
– zwiększanie siły układu sercowo-naczyniowego
– poprawa „odporności” organizmu na obciążenia
– poprawa ukrwienia mięśni.

Siła: Dla kogo?
Zalecane dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Ponadto są to dobre ćwiczenia, dla osób chcących poprawić swoją pewność siebie i wzmocnić charakter.

Jeśli masz dodatkowe pytania, dotyczące zajęć SIŁA, skontaktuj się z Nami pod nr tel. 61 826 85 82.